Żonglerka to wyrzucanie i łapanie przedmiotu lub wielu przedmiotów. Poniżej znajdziesz dokładną instrukcję jak krok po kroku nauczyć się żonglować. Powodzenia! Na początku tej przygody potrzebujesz przedmiotu, który będzie dobrze leżał w ręce. Warto zacząć od tanich piłeczek (czyli rusałek), a z czasem zainwestować w trwalszy i przyjemniejszy sprzęt (jak beanbagi czyli miękkie piłki). Na […]
Przechodząc przez wszystkie kroki i trenując je do momentu, gdy twój mózg i ciało nie czują dyskomfortu masz stabilne przygotowanie fizyczne/techniczne do żonglowania. Teraz czas zapoznać cię ze schematem/wzorem/algorytmem żonglowania trzema obiektami. Podstawowy trik na 3 piłki nazywamy kaskadą. 1. Kaskada na podłodze – zrozum schemat żonglowania w dogodnych warunkach, bez presji grawitacji a) usiądź […]
Gdy już dobrze rozumiesz i znasz swoje możliwości w zakresie rzucania jednym obiektem, czas na zaangażowanie obu półkul Twojego mózgu jednocześnie. Do tej części będziesz potrzebować piłki (kulistego przedmiotu) i obręczy żonglerskiej (możesz je znaleźć w naszym sklepie, jeśli nie posiadasz obręczy możesz też wyciąć ją z kartonu). To tutaj czas na polubienie się z […]
Już wiesz co działa i jak działa jeśli chodzi o Twoje ręce, teraz czas na trochę ‘fitnessu’ z piłką, a przy okazji jeszcze lepszemu rozeznaniu obszaru na którym będziesz pracował_a – Twojego ciała. Będzie Ci wygodniej jeśli będziesz ćwiczyć w sportowym/ luźnym ubraniu. W dżinsach się bardziej zmęczysz 🙂 POD RĘKĄ – wyrzucanie piłki lewą […]
Weź piłkę do jednej ręki, dłoń ułóż w miękki ‘koszyk’ czyli nie spinaj jej za mocno podczas wyrzucania i łapania piłki. 1. KOLUMNA – podrzucanie piłki w jednej ręce: a) wyrzut nad samą dłonią b) wyrzut na wysokość wzroku c) wyrzut nad głową Koniecznie powtórz cały proces dla drugiej ręki!* *Większość trików żonglerskich wykonujemy na […]
Relacja i opis warsztatu stworzonego na Slot Art Festiwal 2021. Czterodniowy proces który zakończył się sukcesem – Powstał warsztat który zmniejsza próg wejścia w rekwizyt!
W ostatnią sobotę maja (29 maja 2021) Wiktoria wraz z Adamem Banachem i Martą Mądry poprowadziła szkolenie na którym uczestnicy mogli poznać metodę Learner-Centered Learning – nauczania skoncentrowanego na uczniu. Relacja Wiktorii ze szkolenia:W grupie 20 pedagożek_ów cyrkowych przez cały dzień pracowaliśmy poznając 5 głównych zasad metody LCL, był czas na trochę sprzecznej teorii, która […]
Fundacja Inside Out w swoich działaniach łączy improwizację teatralną i sztukę cyrkową z rozwojem osobistym.
Działa dla dzieci, rodzin, dorosłych i seniorów poprzez organizowanie projektów animacyjnych, warsztatów, szkoleń, pokazów i spektakli teatralnych.
Ekwilibrystyka – czyli balansowanie ma prozdrowotny wpływ na organizm, pozwala ćwiczyć motorykę dużą, zachować odpowiednią postawę, doskonali się koncentrację i uwagę. Balansować możemy różnymi przedmiotami – od długopisu na palcu po krzesłem na brodzie.My w pracy wykorzystujemy niezwykły rekwizyt, pawie pióra. Dzięki swojej wadze bardzo łatwo je utrzymać na palcu, ręce czy brodzie.Dodatkowo bardzo wolno […]
ZEFIRSKI – CREATIVE PROFFESIONAL, design & Webdev solutions, research, & business consulting specialist.
