Już wiesz co działa i jak działa jeśli chodzi o Twoje ręce, teraz czas na trochę ‘fitnessu’ z piłką, a przy okazji jeszcze lepszemu rozeznaniu obszaru na którym będziesz pracował_a – Twojego ciała. Będzie Ci wygodniej jeśli będziesz ćwiczyć w sportowym/ luźnym ubraniu. W dżinsach się bardziej zmęczysz 🙂

POD RĘKĄ – wyrzucanie piłki lewą ręką pod prawą ręką i złapanie do prawej:
a) ruch zaczyna się od prostej ręki wzdłuż ciała, nie zaczynaj ruchu z pozycji skrzyżowanych nadgarstków
b) przy tym wyrzucie decydująca jest praca nadgarstka – jeśli piłka ucieka Ci daleko w bok spróbuj zginać bardziej nadgarstek przy wyrzucie
c) połączenie wyrzutów naprzemiennie z rąk – wygląda to jak leniwa ósemka (znak nieskończoności ∞)

POD NOGĄ – wyrzucanie piłki lewą ręką pod prawą nogą i złapanie do prawej ręki:
a) ruch zaczyna się od prostej ręki wzdłuż ciała, nie zaczynaj ruchu z pozycji skrzyżowanej ręki z przeciwną nogą
b) podnieś kolano i przerzuć piłkę pod nogą – czym wyżej będzie uniesiona noga, tym łatwiej będzie wykonać prosty rzut
c) praca nadgarstka musi też być odpowiednio wymierzona przy wyrzutach, połącz wyrzuty naprzemienne

ZNAJDŹ SAM_A – czas na kreatywność!
Najprostszy podział żonglerki to żonglerka sportowa i artystyczna. To ćwiczenie to Twój moment na rozwój artystyczny. Zdania są podzielone, my jednak uważamy, że podrzucanie, łapanie (lub nie łapanie) już jednego rekwizytu to żonglowanie.
Żongluj więc tym, co masz. Chodzi o zabawę.
poszukaj innych sposobów na podrzucanie jednej piłki, może za głową, nad głową, za plecami, z obrotem?
W tym zadaniu nie chodzi o perfekcyjne złapanie – chodzi o znalezienie nowych sposobów na połączenie mieszanki: piłka+powietrze/ziemia+twoja siła(+ciało).